宝宝9个月了，辅食进入肉泥阶段。我用的是嘉宝牛肉泥，6罐装98元。每天中午加一勺，搭配南瓜泥。发育上，他能扶站5秒，还会拍手回应“再见”。我用小熊早教机，品牌是费雪，价格199元，每天玩15分钟学颜色。奶粉继续爱他美4段，328元一罐。注意铁元素补充，我加了雀巢米粉，35元。宝宝现在会爬楼梯，安全垫用贝亲款，120元一卷，铺满客厅。语言启蒙每天念绘本3本，效果好。

我最近试着用晨跑管理体重，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步分3组，每组跑1公里，组间休息1分钟，总距离3公里。坚持4周后，体重从78公斤降到73.5公斤，体脂率从28%降到24%。跑步时穿带缓震的跑鞋，地面选平整公园道。注意别空腹跑，提前喝150ml温水，避免低血糖。饭后至少等2小时再运动，监测心率别超150次/分钟。坚持后睡眠质量明显提升，精力更足了。